योग का सही मतलब

What is the meaning of Meditation in Hindi

“Meditation” का मतलब है “ध्यान” आज की इस Busy Life में सभी शांति को  पाना चाहते हैं। लोग Meditation यानी ध्यान को लेकर काफी जागरूक हो रहे हैं। वे  Meditation के बारे में जानना चाहते हैं। इसके बारे में लोगों के अलग-अलग विचार हैं। कुछ लोग Meditation को पूजा या प्रार्थना समझते हैं।

मेरी नजरों में Meditation का सीधा- साधा मतलब जागरूकता है। आप अपने जीवन में कितने जागरूक हैं, क्या आप वो देख पा रहे हैं ? जो आपके सामने है या फिर आप कहीं और खोये हुये हैं, या तो Future में या Past में। किसी भी कार्य को ध्यान से करना ही असली Meditation है। जब भी आप  किसी भी कार्य को करें अपने विचारों और शरीर दोनों से उस जगह पर स्थित रखें बस यही Meditation है।  कई बार हम काम कुछ और कर रहे होते हैं मगर सोच कुछ और रहे होते हैं। अगर हम  हर वक्त जागरूक रह सकते हैं, तो वास्तविकता में यही सही Meditation है।

शुरुआत में आप Meditation  करने के लिए कुछ और चीजों  अपना ध्यान केन्द्रित कर सकते  हैं। जैसे कि अपनी साँसों की आवाज़ को सुनना, पक्षियों की आवाज़ को सुनना, या शांत बैठकर अपने अन्दर की आवाज़ को सुनना। जब आप कुछ नहीं कर रहे होते हैं। शांत बैठे होते हैं, तब शायद आपने ध्यान दिया हो कि हमारे कानों मे तब भी कोई आवाज़ गूंजती रहती है। चाहे शोर हो या अकेलापन ये आवाज़ हमेशा हमारे साथ होती है। इस आवाज़ को सुनना ही Meditation है।

ध्यान एक तकनीक नहीं है बल्कि जीवन का एक तरीका है। ध्यान का अर्थ है ‘अपने विचारों पर नियंत्रण रखना” जागरूक रहना कि हम क्या सोच रहे हैं ? क्यों सोच रहे हैं ? क्योंकि विचार ही हमारे जीवन का निर्माण करते हैं।

वास्तव में Meditation , दो लैटिन शब्दों से प्राप्त होता है: meditari (सोचना ,ध्यान देना) और mederi (Heal)। इसका संस्कृत व्युत्पत्ति ‘मेधा’ है जिसका अर्थ है   “ज्ञान”।

कई साल पहले ध्यान को आधुनिक लोगों के लिए कुछ नहीं माना जाता था, लेकिन अब यह सभी प्रकार के लोगों में बहुत लोकप्रिय हो रहा है। कुशल वैज्ञानिक और चिकित्सा प्रमाण ने इसके लाभों को साबित कर दिया है, लेकिन इसे अभी भी बहुत समझा जाना बाकी है।

आजकल कई संस्थानों में  Meditation  अलग- अलग तरीके से समझाते हैं, जिसकी वजह से लोग भ्रमित हो गये हैं। वे  Meditation  करना तो चाहते हैं, पर अब भी उसके सही मतलब से अनजान हैं।

अगर आप रोज कुछ समय भी Meditation की Practice करें जैसे कुछ समय अपनी साँसों की आवाज़ सुने, पेड़-पोधों को ध्यान से देखें, पक्षियों की आवाज़ सुनें , शांति में बैठकर अपने कानों मे चल रही आवाज़ को सुनना। आप कोई भी तरीका अपना सकते है। ये आप पर निर्भर करता है.किआप कौन सा तरीका अपनाते हैं। आपको जो तरीका Comfortable लगे आप कर सकते हैं।

बिना किसी सेंटर मे जाए कम से कम आप शुरुआत तो कर सकते हैं। जितना ज्यादा आप इसे मुश्किल समझेंगे उतना ही यह आपके लिए और भी मुश्किल होता चला जाएगा और जितने भी ज्यादा आप नियम बनायेंगे आप लगातार करने मे असमर्थ होंगे।

अगर आप रोज सिर्फ 5 Minute भी Practice करेंगे तो आप पायेंगे कि आपको मानसिक शान्ति मिलेगी, आपकी Creativity बढ़ेगी, आप अपने आप से प्यार करने लगेंगे. धीरे आप खुद से जुड़ने लगेंगे. जब आप अपने ऊपर ध्यान देना शुरू कर देंगे, तब आपकी Positivity की वजह से लोग खुद व खुद आपसे जुड़ना चाहेंगे।

धीरे-धीरे आप अपना समय बढ़ा सकते हैं लेकिन एक बात हमेशा ध्यान रखिये कि खुद पर या आप अपने विचारों पर दबाब डालकर आप Meditation नहीं कर सकते। Meditation आपको स्वंत्रता देता है। इसे बंधन या कोई मुश्किल काम समझकर मत कीजिये।

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